銳強體(tǐ)育提示:今日(rì)立夏-揮别春β 天，迎來(lái)夏季

    今天是(shì)2021年(nián)5月(yuè↑ ‌π)5日(rì)，是(shì)二十四節氣當中的(de)立夏，立夏的(de)到(dào)來(lái)，意味↕£著(zhe)我們已經來(lái)到(dào)了(le)±>π 夏天。

    “鬥指東(dōng)南(nán)‍β÷，維為(wèi)立夏，萬物(wù)至此皆長('©​÷cháng)大(dà)，故名立夏也(yě)。”此時(shí)♠ ，太陽黃(huáng)經為(wèi) 45 度，在天文(w÷​γén)學上(shàng)，立夏表示即将告别春天，是(shì)夏日(σσrì)天的(de)開(kāi)始。人(rén)們習(xí)≤ε≈∑慣上(shàng)都(dōu)把立夏當作(zuò)是(shì)溫度☆¥♣明(míng)顯升高(gāo)，炎暑将臨，雷雨(yǔ)增多(duō)，農( •'←nóng)作(zuò)物(wù)進入旺季生(shēng)長(chán¶•∞g)的(de)一(yī)個(gè)重要(yào)節氣。

    風(fēng)雨(yǔ)揚花 "(huā)，綠(lǜ)蔭遍野，風(fēng)暖晝長(cháng≤÷‌)，橫塘新荷，花(huā)叢蝶忙。

立夏養生(shēng)

    來(lái)到(dà→♠∏o)夏天，很(hěn)容易聯想到(dào)的(de)兩個(g>←✘è)字是(shì)“燥”和(hé)“熱(rè)”。氣候的(de)變化(huà)δ§‍，也(yě)會(huì)引起人(rén)的(de♥λ)心境變化(huà)，這(zhè)時(shí)，我們要(yào)做♠≠©(zuò)到(dào)“戒燥戒怒”，保持心境的(de)平靜(jì≤©ng)。

    立夏後陽氣上(shàng)升↓  &，天氣逐漸升溫，多(duō)吃(chī)油膩或易上(shàng)↓§★火(huǒ)的(de)食物(wù)，會(huì)造成身(shē♠∞n)體(tǐ)內(nèi)、外(wài)皆熱(rè)，易≠★‌€出現(xiàn)上(shàng)火(huǒ)的(de)≈♠σ痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症，因此要(yào)少(s≥$hǎo)吃(chī)辛辣上(shàng)火(huǒ)≈¶的(de)食物(wù)，多(duō)吃(chī)€®些(xiē)清淡的(de)如(rú)山(shān)藥、海(h↓δǎi)産品等食物(wù)，既能(néng)清熱(rè)防暑✘©≤&又(yòu)能(néng)增進食欲。

木(mù)衛六跑步機(jī)

    細菌病毒在夏季也(yě)是(shì)最活躍的←π∞<(de)時(shí)候，還(hái)要(yào)多(d‌₽uō)運動，保持良好(hǎo)的(de)免疫力。早起在室外(wài)☆€σ跑跑步，看(kàn)著(zhe)綠(lǜ)意盎然的(de)景色，保持一(y♣γī)天好(hǎo)心情；室外(wài)跑步擔心安全問(wèn↔♥)題或者環境不(bù)太好(hǎo)，那(nà)就(jiù)推薦在跑步機(jī)上(shàng)運動，銳強體(tǐ)育推薦使用(yòng)木(mù)衛六智能(néng)家(jiā)用(yòng)跑步機(jī)，可(kě)折疊，節約空(kōng)間(jiān)✔≠，超大(dà)的(de)屏幕，可(kě)以展現(xiàn)外(↕→•wài)景，甚至在家(jiā)可(kě)以進行(xíng)真人(σ©rén)馬拉松比賽。

    夏季飲食養生(§&♦<shēng)重要(yào)方法之一(yī)就(jiù)是(sh₹∞ì)多(duō)吃(chī)些(xiē)稀食，φ¶♥§比如(rú)說(shuō)多(duō)喝(hē)粥，既能(néng×™±)清涼解暑又(yòu)能(néng)止渴。此外(wài)Ω​，在補充維生(shēng)素方面，大(dà)家(jiā)常¥∑★見(jiàn)的(de)季節性食品有(yǒu)西(xī)瓜、冬瓜、西(xī)✔¥∞γ紅(hóng)柿等。在這(zhè)個(gè)季節，因為(wèi)出汗↑σγ<等原因，我們特别需要(yào)注意水(shuǐ)和(hé)鉀的(de)$ε補充，豆類或豆制(zhì)品、香菇、水(shuǐ)果、蔬菜等都↓<♠(dōu)是(shì)鉀的(de)很(hěn)好(hǎo)來(l♥&↕ái)源。