銳強體(tǐ)育展開(kāi)“提升全體(tǐ)員(yuán)工(gōng)的©∏≤​(de)身(shēn)體(tǐ)素質和(hé₹ε)專業(yè)知(zhī)識水(shuǐ)平”的α©∏↑(de)培訓

    銳強體(tǐ)育（0531-67867867）于2020年(↑÷nián)10月(yuè)24日(rì)，下(xià)午，在銳強體(tǐ)育旗艦店(diàn)-銳強康體(tǐ)商城(chéng)舉辦“提升員(yuán)工(gōng)的(de)身©↑>£(shēn)體(tǐ)素質和(hé)專業(yè)知(zhī)識水(∑☆shuǐ)平”的(de)培訓，旨在各位銳強體(tǐ)育♠↔β的(de)員(yuán)工(gōng)深入✔γ≤了(le)解科(kē)學健身(shēn)，愛(ài)上(s↕♥↕✔hàng)運動，提升專業(yè)技(jì)能(néng)，從(cóng)♠>×‌而可(kě)以更好(hǎo)的(de)對(du≤≤βì)客戶進行(xíng)服務。

    10月(yu♣$è)24日(rì)下(xià)午2點整，銳強體(tǐ↔ )育全員(yuán)科(kē)學健身(shēn←∏✔)專業(yè)培訓活動正式開(kāi)始，特邀國(guó)家(jiā)乒乓球隊$×奧運冠軍張繼科(kē)、陳夢的(de)體(tǐ)能®♣(néng)康複教練、山(shān)東(dōn★€≤g)省乒乓球羽毛球專業(yè)隊體(tǐ)能(néng)運₩≠動康複教練—張康對(duì)銳強體(tǐ)育部¥≥分(fēn)員(yuán)工(gōng)進行(xíng)專業(yè)培訓∑•↑。 

一(yī)、沒有(yǒu)一(yī)件(jiàn)健身(shēn)器(qì)材就(jiù)可(kě)以練全身(shēn)的(de)，有(yǒu)氧運動和(hé)力量器(qì)械、柔韌訓練需要(yào)同時(shí)兼顧，才 ✔&能(néng)讓我們的(de)身(shēn)體(t←®✔ǐ)處于一(yī)種非常好(hǎo)的(de)健康狀态。

    首先，張康教σ∞→λ練就(jiù)各項健身(shēn)器(qì)材的(de)功能(né₩ ng)、适用(yòng)做(zuò)了(le)簡單的∞γ(de)介紹，其中提到(dào)，銳強體(tǐ)育¥σ÷作(zuò)為(wèi)一(yī)家(jiā)專業(yè)δ♥的(de)健身(shēn)器(qì)材公司，每一(yΩ≥≠✘ī)位銳強人(rén)都(dōu)必須擁有(yǒu)一(yī)副好±♠✔≥(hǎo)身(shēn)體(tǐ)，好(hǎo®↕α♦)體(tǐ)格，這(zhè)樣才能(néng™Ω¥↔)讓自(zì)己的(de)客戶擁有(yǒu)→¶λ↓信任感，這(zhè)就(jiù)是(shì)一(yī)個‌&≈(gè)很(hěn)好(hǎo)的(de)開(kāi)始；有(  ₹βyǒu)了(le)信任感，再了(le)解客戶的(de)具體( ↔ 'tǐ)需求，包括購(gòu)買的(de)健身(shēn)器(qì)材是(™δshì)誰在用(yòng)，身(shēn)體(tǐ)狀況如♦φ(rú)何，年(nián)齡等等各方面的(de)因素，隻有 ₩γ(yǒu)了(le)解了(le)專業(yè)、紮實♠ε≥的(de)健身(shēn)知(zhī)識，才能(nén $g)為(wèi)顧客提供專業(yè)的(de)私人(rén)×λδ>訂制(zhì)健身(shēn)器(qì)材的(de)采購(gòu¶♦☆↔)意見(jiàn)，也(yě)才能(néng)更好(hǎo)的(de)↔✘♠≈為(wèi)客戶提供私人(rén)定制(zhì)專業<☆(yè)的(de)健身(shēn)意見(jiàn)，并強調：沒÷©•∑有(yǒu)一(yī)件(jiàn)健身(s$♣✘hēn)器(qì)材就(jiù)可(kě)以練全身(shēn ‌↕‍)的(de)，有(yǒu)氧運動和(hé)力量器(qì)械、柔韌訓練需要(y≥≠ào)同時(shí)兼顧，才能(néng)讓我'≠↑們的(de)身(shēn)體(tǐ)處于一(yī)←✔♠<種非常好(hǎo)的(de)健康狀态。

    現(xiàn)代人(rén)，不(b←$↓ù)缺吃(chī)，不(bù)缺穿，就(jiù)是(shì)缺健康，尤其是σ≈(shì)缺健康的(de)飲食指導和(hé)專業(yè)的(de)ε‍ ÷健身(shēn)指導。

    張康教練特别強調，我£♥們在開(kāi)展任何訓練前，都(dōu)必須要(yào)₹£₹進行(xíng)熱(rè)身(shēn)，熱(rè)身(shēn‍ ")的(de)目的(de)以較輕的(de)活動量，先行(xΩ íng)活動肢體(tǐ)，為(wèi)随後↕₹→"更為(wèi)強烈的(de)身(shēn)體♥≤≤‌(tǐ)活動做(zuò)準備，目的(de)在于提π‌£高(gāo)随後激烈運動的(de)效率，激烈運動的(de)安全性"λ•，同時(shí)滿足人(rén)體(tǐ)在生(shēng)理(lǐ)和(hé☆<)心理(lǐ)上(shàng)的(de)需要(yào∏× ♣)。那(nà)麽，如(rú)何開(kāi)展有(yǒu)氧運動、力量訓練和(hé)柔韌性訓練呢(ne)？張康教練做(★Ω←zuò)了(le)以下(xià)的(de)陳述：

    有(yǒu)氧運動是(shì)利用(yòng÷✔Ω')循環重複動作(zuò)牽動腿部、軀幹以及手臂的(de)÷♠大(dà)肌肉塊的(de)鍛煉，主要(yào)是(shì)增加我們×π±★的(de)心肺功能(néng)，讓我們的(de)身(shēn)體(tǐ)處×∏γ在非常理(lǐ)想的(de)燃脂狀态，有(yǒu)氧運≤‍動包括步行(xíng)、遊泳、跑步、越野滑雪(xuě)以及滑冰¶€ 等活動， 這(zhè)些(xiē)鍛煉需要(>​ yào)一(yī)定時(shí)間(ji®₹φ→ān)（至少(shǎo)15分(fēn)鐘(zh↑δōng)）的(de)中、低(dī)力度訓練，當然了(le®← )，這(zhè)些(xiē)有(yǒu)氧運動也(yě)可(kě)以₽&∑在家(jiā)完成，用(yòng)銳強體(tǐ)育(053♣∏‌1-67867867)提供的(de)跑步機(jī)、橢圓機(jī)和(hé)動感單車(chē)等健身(shēn)器(qì)材就(jiù)可(kě)以完成，用(yòng)跑步機(jī)時( ε'shí)，加上(shàng)坡度就(jiù)更好(hǎo)了(l≤>≠δe)。

二、力量訓練的(de)分(fēn)類以及針∞§對(duì)各個(gè)鍛煉部位的(de)展示

    下(xià)面再說(shuō)力量訓練，力量訓練的(de)器(qì)械包括固定機(jī)械、自(zì)由力量訓練器(qì)械和(hé)綜合訓練力量器(qì)械，其實也(yě)可(kě)以靠我δ≤©們身(shēn)體(tǐ)的(de)體(tǐ×<')重進行(xíng)力量訓練，張康教練讓健身(shēn)教練和€≤•♥(hé)銳強體(tǐ)育的(de)員(yuán)工(gōng)分(fēn)别做π<"(zuò)了(le)展示：

張康教練示範标準的(de)平闆支撐

張康教練讓人(rén)示範較為(wèi)輕松的 ₽β↑(de)平闆支撐

張康教練指導銳強體(tǐ)育員(yuán)工(gōng)進行(xβ≠íng)自(zì)重力量訓練

    除了(le)依 ♥÷靠自(zì)身(shēn)重量進行(xíng)力量訓練外(wài<₽)，專業(yè)的(de)健身(shēn)器(βεqì)材對(duì)身(shēn)體(tǐ)塑形更是(÷∑shì)不(bù)可(kě)替代的(de)，張康教↑$練随後讓專業(yè)的(de)健身(shēn)εΩγ教練示範使用(yòng)了(le)銳強體(tǐ)育旗艦店(dià ≠×♣n)-銳強康體(tǐ)商城(chéng)裡(lǐ)面的(de)部分(fēn'≥β₩)力量健身(shēn)器(qì)材。

健身(shēn)教練示範并講解蹬腿訓練機(jī)的(de₽ε)使用(yòng)要(yào)點

健身(shēn)教練示範并講解飛(fēi)鳥訓練器(qì)的(de)使用(yòng)要(yào)點

健身(shēn)教練示範并講解史密斯機(jī)的(de)操作(zuò)要(yào)點

健身(shēn)教練示範并講解坐(zuò)式胸肌推舉訓練器(qì)的(de)操作(zuò)要(yào)點

張康教練指導啞鈴訓練的(de)多(duō)功能(néng)性

    通(tōng)過張康教練對(duì)銳強體(tǐ™β♦)育員(yuán)工(gōng)進行(xíng)☆δ Ω的(de)專業(yè)培訓，以及示範銳強康↑δ體(tǐ)商城(chéng)店(diàn)內(←↑★₩nèi)部分(fēn)力量器(qì)械的(de)操作(zuò)€©，銳強體(tǐ)育認識到(dào)肩上(shàngσ±←)的(de)責任和(hé)重量，要(yào)讓每一§™(yī)個(gè)人(rén)都(dōu)能(néng)認識到(​←dào)健身(shēn)鍛煉的(de)好(hǎo)處，積∏φ ₩極引導每一(yī)個(gè)人(rén)參與健身(shēn)鍛煉，>φ→保持良好(hǎo)的(de)身(shēn)體(tǐ)健康狀态。

三、互動：傳授健身(shēn)知(zhī)識幫助≥¥$解決我們日(rì)常的(de)不(bù)舒服

    張康教練還(hái)跟我們員(yuá✘♦≈§n)工(gōng)進行(xíng)了(le)積極互動，詢問(wèn)員(yu♠¶&≤án)工(gōng)在平時(shí)進行(xíng)體(tǐ)育鍛煉時(shí)，會(huì)有(yǒu)哪些(x$∑$εiē)不(bù)适？一(yī)位員(yuán)工(gōng)提到( ≤ dào)頸椎不(bù)太好(hǎo)，看(kàn)看(kàn)§π≤←有(yǒu)好(hǎo)的(de)辦法或者方式恢複≠♥α✔嗎(ma)，張康教練很(hěn)好(hǎo)的(de)給予指導©÷σ，示範動作(zuò)如(rú)下(xià)：

張康教練親自(zì)指導我們同事(shì)體(tǐ)驗“小(xiǎo)飛(®♣∞☆fēi)燕”的(de)标準動作(zuò)

    張康教練親自(zì)指導>∞®©我們同事(shì)體(tǐ)驗“小(xiǎo)飛(fēi)λ☆±燕”的(de)标準動作(zuò)，并強調腰背部肌肉彈性下(xià)降、±∑肌力減弱、肌肉萎縮是(shì)腰椎疾病及脊柱畸形的(de)重要(yà₽£≠o)誘因，“小(xiǎo)飛(fēi)燕”是(shì)目前臨床使用(yòng)  ‌Ω普遍的(de)背肌鍛煉方法之一(yī)，通(tōng)過鍛煉腰背肌可(kě)α®←以穩定腰椎、提高(gāo)腰部肌肉、骨關節的(÷ de)協調性，減少(shǎo)生(shēng)活或工(gōng)₹£作(zuò)中出現(xiàn)腰椎意外(wài)受傷的(de)幾率。

    随後，張康教練帶領大π₽↔(dà)家(jiā)做(zuò)了(le)一(yī)些(xiē)日•$'≤(rì)常的(de)體(tǐ)能(néng)康複訓練，銳強體±¥(tǐ)育領導及員(yuán)工(gōng)深度配合，按照(zφ ​§hào)張康教練的(de)指令，完成指定的(↔€​∞de)動作(zuò)。

    活動後，銳強體(tǐ≤ "÷)育王總為(wèi)感謝(xiè)張康等幾位專業☆π≥(yè)教練的(de)付出，特地(dì)設下(xià)晚宴，發表ε>感慨：“我們銳強一(yī)直堅持的(de)是(shì)""♥π;銳意進取、奮發圖強"的(de)企Ω₹§業(yè)精神,我們要(yào)做(zuò)§σ™©到(dào)這(zhè)一(yī)點，就(jiù)必須具 ♣備具備專業(yè)的(de)技(jì)能(néng)以€≠β及儲備相(xiàng)應的(de)知(zhī)識↔♠‌↑，這(zhè)樣才能(néng)做(zuò)好""'(hǎo)我們的(de)服務。來(lái)，我們一δ÷(yī)起舉杯感謝(xiè)張康教練和(hé)各位健身(shē§"n)教練的(de)辛苦付出！”

結語

    通(tōng)λβ™÷過這(zhè)次“提升全體(tǐ)員(yuán)工(gōng)的(de)身↕"​∏(shēn)體(tǐ)素質和(hé)專業(yè)知 ♣★(zhī)識水(shuǐ)平”的(de)培☆£'訓，銳強體(tǐ)育全體(tǐ)員(yuán)工(gōng)受益匪淺，σ§認識到(dào)自(zì)身(shēn)的(de)不(₹​₽‍bù)足的(de)同時(shí)，并積極改善自(zì)身(s™ ✔ hēn)的(de)不(bù)足之處，努力儲備更$∏多(duō)的(de)健身(shēn)知(zhī)識，σ↕<¶更好(hǎo)的(de)為(wèi)光(guān "∞g)顧銳強體(tǐ)育的(de)每一(y♦✘γī)位客戶做(zuò)好(hǎo)服務，銳強體(tǐ)育全員(yuán)科'§₽₽(kē)學健身(shēn)專業(yè)培訓活動圓滿結束。