人(rén)為(wèi)什(shén)麽每天要(yào)走6000↓α步

需要(yào)注意的(de)是(shì)，走路(lù)的(<®de)步數(shù)并不(bù)是(shì)越多(du ↓≥σō)越好(hǎo)，過度的(de)運動可(kě)導緻腿部關節的(de)慢(​ €σmàn)性勞損，同時(shí)，對(duì)于不(bù)βπ能(néng)抽整塊時(shí)間(jiān)進行(xíng)鍛煉的(deγ↕γ$)人(rén)群，也(yě)可(kě)以在工(gōng)作(zuò)時₽>‍​(shí)間(jiān)分(fēn)次完成，但(dàn)&☆$↕每次最好(hǎo)連續走夠10分(fēn)鐘ββ™"(zhōng)以上(shàng)，否則沒有(yǒu)健身Ω₹ε(shēn)效果。如(rú)果出門(mén)不(bù)♦♠方便，也(yě)可(kě)以在家(jiā)放(fàng)一(yī)款舒華走↓≥¥步機(jī)，