深蹲

深蹲

  • 銳強體(tǐ)育告訴您：塑身(shēn)減肥為(wèi)什(shén)麽建議(yì)做(zuò)深蹲？

    銳強體(tǐ)育告訴您：塑身(shēn)減肥為(w↕≠×èi)什(shén)麽建議(yì)做(zuò)深蹲？

    深蹲動作(zuò)是(shì)雙腳打開(kāi)約與肩同寬，腳尖微(wēi<✔)朝外(wài)，腰背部挺直，核心收緊，雙臂前平舉保持背部挺直，臀部β"向後坐(zuò)并屈膝下(xià)蹲，至自(zì)己的(de)最大(ו₩™dà)幅度後起身(shēn)站(zhàn)起至身(shēn)體(tǐ)直立注‌¥π★意動作(zuò)全程保持背部挺直，保持膝蓋與腳尖方向一(yī)緻，起身(s☆©hēn)時(shí)膝關節不(bù)要(yào)鎖死。