堅持每天隻跑10分(fēn)鐘(zhōng)，身(shēn↔ε×)體(tǐ)會(huì)發生(shēng)什(★≤±★shén)麽變化(huà)

10分(fēn)鐘(zhōng)的(de)跑步，就(jiù)是(shπσ₽ì)一(yī)個(gè)特别簡單的(de)開(kāi)始，能(néng)讓我們β↑ 身(shēn)體(tǐ)更健康，身(shēn)材更好(hǎo✘β')，還(hái)能(néng)激活大(dà)腦(nǎo)當中'©"的(de)多(duō)巴胺，獎勵回路(lù)，讓我們變得(↔π€de)更願意去(qù)行(xíng)動，跑步隻要(yào)堅持下(xià)"ε去(qù)，養成習(xí)慣，你(nǐ)就(jiù)會(♣₹‌∞huì)發現(xiàn)，跑步其實是(sh™©©<ì)不(bù)需要(yào)理(lǐ)由的(de‍><)。如(rú)果你(nǐ)還(hái)沒有(yǒu)跑起來(lái)，可(™±¥±kě)以試一(yī)試，每天10分(fēn)鐘(zh"​★♦ōng)，身(shēn)體(tǐ)生(shēng)活都(dα≥♣ōu)會(huì)發生(shēng)巨大(dà∏​∏)的(de)改變，期待你(nǐ)會(huì)變↓±♥♦成更好(hǎo)的(de)自(zì)己。♥₩