簡單闡述體(tǐ)育鍛煉如(rú)何提升人(r• &$én)體(tǐ)免疫力

慢(màn)跑、遊泳、橢圓機(jī)等有(yǒu)氧運動，是(shì)鍛煉我們•‍×←心肺功能(néng)，當我們能(néngφ<)一(yī)次性完成兩公裡(lǐ)以上(shàng) ♦™¥的(de)慢(màn)跑時(shí)，心肺α₹¶功能(néng)才算(suàn)達到(dào)合格；在進行(xíng)有(<®yǒu)氧運動的(de)同事(shì)，适當進行(xíng)力量訓​∏‌¶練，比如(rú)深蹲、平闆支撐或者使用(yòng)專業(yè£₩∑↓)的(de)健身(shēn)器(qì)材史密斯架、×‌→大(dà)小(xiǎo)飛(fēi)鳥等，來(lái)刺激肌肉γ♥γ細胞增加和(hé)變強，提高(gāo)我們吸收和(hé)消耗能(néng)₹®量的(de)速度，得(de)到(dào)更強壯的(de)身(shēn☆α)體(tǐ)；所以，讓我們動起來(lái)¶•ε吧(ba)，為(wèi)了(le)我們的(de)免疫力，從(cóng∑∞Ωε)根本上(shàng)打敗新冠病毒。