有(yǒu)氧運動和(hé)力量訓練後，都(d ÷γōu)會(huì)有(yǒu)肌肉堆積的(dφ e)情況，那(nà)麽，要(yào)讓堆積的(de)脂肪舒展開(✘∏§kāi)，拉伸就(jiù)是(shì)最好(hǎo)的(de)辦法，沒有₽φ☆(yǒu)之一(yī)，而且，拉伸也(yě)可(kě)以讓我們得₩π(de)身(shēn)體(tǐ)保持柔韌性，柔✘∑≤韌性不(bù)僅僅是(shì)由單純所謂的(de)筋或¥♠÷者韌帶決定的(de)，而是(shì)受關節周圍肌腱、韌帶、肌肉和(hé<→)軟組織等組織綜合影(yǐng)響的(de)一(yī)種運™≈♣動功能(néng)表現(xiàn)。
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