跑步健康

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  • 每天跑步會(huì)把膝蓋跑廢嗎(ma)?

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    為(wèi)了(le)一(yī)個(gè)良好(hǎo)的(de)身✘¶♠☆(shēn)體(tǐ)狀況，運動起來(lái)，可(kě)以先嘗試吃(ch≠€λ"ī)素減一(yī)下(xià)體(tǐ)重，再做(≥∞♣βzuò)跑步等健身(shēn)運動，等心肺功能(néng)适應劇(jù)烈運動÷↓♣♦後，再上(shàng)一(yī)些(xiē✘≠)力量訓練，增加全身(shēn)的(de)肌肉，從(cóng)而提升自§••(zì)己的(de)基礎代謝(xiè)，更快(₽±kuài)更健康的(de)消耗掉多(duō)餘脂肪<™→。

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